Quando le temperature scendono, accendere i termosifoni è inevitabile. Il calore rende gli ambienti più accoglienti e ci aiuta ad affrontare l’inverno con una certa serenità, ma c'è un aspetto che spesso non consideriamo: il riscaldamento può ridurre notevolmente l'umidità dell'aria nelle stanze chiuse. Passare molte ore in ambienti caldi e poco umidificati può mettere a dura prova la pelle, rendendola più secca e sensibile, ma anche gli occhi e le mucose delle vie respiratorie. Vediamo più nel dettaglio i possibili effetti.

1. Pelle secca:

La pelle è la prima a risentire dell'aria secca. Quando l'umidità nell'ambiente diminuisce, l'acqua presente negli strati superficiali della pelle tende a evaporare più facilmente. Il risultato? Pelle secca, più soggetta a desquamazione e arrossamenti.

Il problema, poi, può diventare ancora più evidente se, alle basse temperature esterne, si aggiungono docce molto calde, detergenti aggressivi e lavaggi frequenti. Per proteggere la barriera cutanea, è utile optare per detergenti delicati e applicare la crema idratante subito dopo la doccia o il lavaggio, quando la pelle è ancora leggermente umida. Nei periodi di maggiore secchezza, possono essere preferibili formule contenenti sostanze emollienti e lipidi fisiologici, come ceramidi e burri vegetali, capaci di aiutare la pelle a trattenere l’idratazione e a mantenere intatta la propria barriera protettiva.

2. Occhi secchi e irritati:

L’aria secca non colpisce solo la pelle, ma anche la superficie degli occhi può risentirne, specialmente per chi passa molte ore davanti a computer, smartphone o altri schermi. In ambienti riscaldati e poco umidi, l’evaporazione del film lacrimale può aumentare, causando bruciore, sensazione di sabbia negli occhi, arrossamento e affaticamento visivo. In questi casi, è utile fare pause regolari mentre si lavora al computer e ricordarsi di ammiccare più spesso, poiché la concentrazione davanti allo schermo tende a ridurre il battito delle palpebre.

Se la secchezza è notevole, si possono utilizzare le lacrime artificiali o colliri idratanti, scegliendo il prodotto più adatto alle proprie necessità. Mantenere un’adeguata umidità ambientale può anche aiutare a ridurre il fastidio.

3. Naso e gola:

Le mucose delle vie respiratorie hanno bisogno di una buona idratazione per svolgere al meglio il loro compito protettivo. In un ambiente troppo secco, naso e gola possono irritarsi, specialmente di notte o al risveglio. Una soluzione semplice? Lavaggi nasali con soluzione fisiologica o saline, che aiutano a mantenere umide le mucose e a rimuovere particelle e secrezioni. A livello locale, si rivelano molto efficaci gli spray orali protettivi e filmogeni a base di acido ialuronico, malva o lichene islandico, che creano una barriera artificiale sulla mucosa orofaringea impedendone la disidratazione. In alternativa, si possono assumere caramelle emollienti o pastiglie da sciogliere in bocca a base di erisimo, propoli o miele, che stimolano la produzione naturale di saliva fungendo da lubrificante continuo. Per un sollievo immediato e naturale, è altrettanto utile consumare tisane tiepide a base di piante ricche di mucillagini come l'altea o la camomilla, addolcite con un cucchiaino di miele per lenire l'irritazione.

Chi soffre di rinite, allergie o ha una particolare sensibilità delle vie respiratorie può avvertire in modo più intenso gli effetti dell’aria secca e dovrebbe prestare attenzione alle condizioni degli ambienti in cui trascorre più tempo.

4. Piccoli accorgimenti che fanno la differenza:

Durante i mesi invernali, è importante prestare attenzione a segnali che spesso vengono semplicemente attribuiti al freddo. Se noti che la tua pelle è sempre disidratata, nonostante l'uso della crema, o se gli occhi ti bruciano, specialmente in stanze riscaldate, oppure al mattino hai il naso e la gola particolarmente secchi, potrebbe essere il momento di prestare attenzione all'ambiente in cui vivi. Controllare l'umidità, pulire regolarmente i filtri e i dispositivi di riscaldamento, arieggiare le stanze e scegliere prodotti specifici per idratare la pelle e le mucose sono tutte azioni a efficaci. Se, nonostante questi accorgimenti, la secchezza, l'irritazione o altri sintomi continuano a persistere, è meglio parlarne con un professionista per escludere altre possibili cause.