Dormire bene per vivere meglio: consigli e integratori per migliorare il sonno
Ti sei mai svegliato con la sensazione di non aver riposato, anche dopo aver passato a letto un numero di ore apparentemente sufficiente? Quella spossatezza che ti accompagna per tutta la giornata e quella irritabilità che ti porti appresso sono un chiaro segnale che la qualità del sonno va migliora...
Jet lag: cos'è e come affrontarlo
Viaggiare attraverso i fusi orari può trasformarsi in un’esperienza tanto emozionante quanto faticosa per il nostro corpo. Il jet lag, quel fastidioso disallineamento tra l’orologio interno e il nuovo ritmo giorno-notte della meta raggiunta, è un inconveniente del viaggio che molti hanno incontrato ...
Integratori estivi: quali scegliere in base alle esigenze
L’estate una stagione in cui il nostro corpo viene messo a dura prova: il caldo intenso, la sudorazione abbondante, l’esposizione ai raggi UV e l’aumento dell’attività fisica possono portare a carenze o squilibri che, se trascurati, rischiano di rovinarci la stagione più attesa dell’anno. Ecco perch...
