Passare ore davanti a uno schermo è diventato parte della nostra routine quotidiana. Lo facciamo per lavoro, per studiare, per comunicare, per informarci e per divertirci, tuttavia, questo costante utilizzo mette a dura prova i nostri occhi, e spesso non ce ne rendiamo conto fino a quando non iniziamo a notare i primi segnali di affaticamento, come bruciore, secchezza, difficoltà a mantenere la messa a fuoco, occhi arrossati e mal di testa, sintomi che ci dicono chiaramente che i nostri occhi hanno bisogno di una pausa.

L'esposizione prolungata alla luce blu dei dispositivi digitali e il tempo trascorso a fissare a distanza ravvicinata senza variare la messa a fuoco mettono a dura prova i muscoli oculari e riducono la frequenza dell'ammiccamento, che serve a mantenere il film lacrimale distribuito. Quando questo movimento diminuisce, le lacrime si alterano e gli occhi si seccano più facilmente, portando con sé quella fastidiosa sensazione che molti conoscono fin troppo bene.

Prendersi cura dei propri occhi non significa, ovviamente, rinunciare alla tecnologia, ma piuttosto imparare a usarla in modo consapevole. Chi lavora al computer per tutto il giorno spesso nota una diminuzione della qualità visiva la sera o una maggiore sensibilità e in tutte queste situazioni, adottare piccoli accorgimenti quotidiani può far si che un fastidio temporaneo si trasformi in un problema più serio.

Un esempio efficace è la protezione dalla luce blu: indossare occhiali con lenti filtranti o utilizzare filtri integrati nei dispositivi può ridurre l'impatto della lunghezza d'onda che affatica maggiormente la retina, contribuendo a diminuire la sensazione di stanchezza a fine giornata, così come mantenere una postura corretta davanti allo schermo e rispettare la giusta distanza tra gli occhi e il dispositivo aiuta a mantenere una messa a fuoco più rilassata.

Un altro aspetto fondamentale è l’idratazione oculare. L'uso prolungato degli schermi può portare a secchezza oculare, una condizione che può colpire anche chi non ha mai avuto problemi di vista e in questi casi le lacrime artificiali, in particolare quelle formulate con acido ialuronico o ingredienti idratanti e protettivi, possono offrire un sollievo immediato, migliorando la qualità del film lacrimale e riportando gli occhi a uno stato di benessere. Questi prodotti sono sicuri, facili da usare e ideali per chi passa molte ore davanti al computer o in ambienti con aria condizionata o riscaldamento. Sul nostro sito potrai trovare diverse formulazioni, da quelle più leggere a quelle più viscose, che garantiscono una protezione prolungata durante la giornata.

Non dimenticare, poi, di privilegiare lampade a luce naturale, fare pause regolari e ricordarti di ammiccare più spesso: gesti fondamentali per supportare la vista e il benessere oculare.

Il tempo trascorso davanti agli schermi ha cambiato radicalmente le nostre abitudini visive, rendendo più comuni disturbi che un tempo erano rari e per questo motivo, è importante anche non trascurare la prevenzione. Sottoporsi a controlli periodici, soprattutto in caso di fastidi persistenti, consente di individuare eventuali difetti visivi non corretti che potrebbero aumentare lo sforzo oculare. Molti scoprono, proprio durante una visita, di avere una leggera miopia che non avevano mai notato prima o magari un astigmatismo e correggere adeguatamente questi difetti è un passo cruciale per alleviare l’affaticamento visivo.

Infine, è molto importante curare l’ambiente in cui trascorriamo le nostre giornate, poiché un’illuminazione troppo intensa o troppo debole, una posizione scorretta del monitor, la mancanza di pause e persino la qualità dell’aria possono influenzare il nostro benessere visivo. Negli uffici poi, dove l’aria è spesso condizionata e la luce artificiale, la secchezza oculare è un problema comune, poiché l’aria tende a essere più secca, mentre a casa, invece, la distanza tra gli occhi e lo schermo è spesso troppo ridotta, specialmente con tablet e smartphone. Tutti questi fattori contribuiscono ad aumentare l’affaticamento, rendendo ancora più importante la cura degli occhi con colliri idratanti, integratori per il benessere visivo a base di luteina, e antiossidanti e prodotti progettati per proteggere la superficie oculare.

La scelta del rimedio giusto dipende chiaramente dalle ore trascorse davanti ai dispositivi e dalle condizioni ambientali in cui si lavora o si studia, ma il messaggio centrale, in ogni modo è che gli occhi necessitano di attenzione e non possono essere considerati uno strumento da sfruttare al massimo senza conseguenze.