La vitamina C è un elemento fondamentale ed indispensabile per la nostra salute, così come per la nostra bellezza.

Gli effetti benefici della vitamina C sul nostro benessere e sulla nostra bellezza sono innumerevoli. La vitamina C, denominata acido ascorbico, è una sostanza idrosolubile, fondamentale ed indispensabile per la nostra salute e può essere assunta soltanto attraverso l’alimentazione o coadiuvanti in quanto il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla.

Le fonti di vitamina C sono soprattutto frutta e verdura fresca e di stagione, in particolare agrumi (è concentrata soprattutto nella buccia di limoni, arance e pompelmi), oppure frutti di bosco, kiwi e papaya (in particolare quella fermentata).

Ma vediamo ora, nel dettaglio, i benefici della vitamina C per la nostra salute:

1. Rinforza le difese immunitarie: la vitamina C è sicuramente il rimedio più noto per le malattie stagionali, quali influenze e raffreddori. Il motivo è che questa vitamina ha un potere immunostimolante, cioè aumenta l’azione di difesa delle cellule immunitarie ed è coinvolta nei processi che regolano la produzione di anticorpi. In questo modo, la vitamina C mette l’organismo in condizione di resistere meglio alle malattie.
2. Elisir di bellezza e salute: tra gli effetti benefici della vitamina C c’è quello di mantenere in attività il collagene, con conseguenze molto importanti sia per la salute, sia per la bellezza. Il collagene è, infatti, una proteina presente nella pelle e nei tessuti connettivi. Così, la vitamina C svolge una fantastica azione antiage naturale, utile dunque per contrastare la secchezza che le basse temperature possono arrecare alla nostra pelle.
3. Numero uno tra gli antiossidanti: La Vitamina C è un potente antiossidante e come tale contrasta l’azione dei radicali liberi, ovvero quelle molecole che, quando prodotte in eccesso, possono provocare un precoce invecchiamento.
4. Utile per combattere lo stress: Una regolare assunzione di vitamina C riesce anche a darti una mano a tenere lo stress sotto controllo. Questo nutriente, infatti, interviene nella sintesi delle molecole che regolano la trasmissione degli impulsi nervosi ed è importante nella sintesi degli ormoni che regolano la risposta alle situazioni di stress .

Cosa dire? Con la giusta dose di vitamina C ti assicurerai in un solo colpo mente e corpo sani!, rinforzando il benessere generale dell’organismo, che in inverno è messo a dura prova.