Fermenti lattici: quando usarli, a cosa servono e come scegliere quelli giusti
Il nostro intestino è un ecosistema brulicante di vita noto come microbiota, dove miliardi di batteri, in gran parte buoni, lavorano senza sosta per mantenerci in salute. A volte, però, fattori come lo stress, un'alimentazione squilibrata, una terapia antibiotica o semplicemente gli anni possono alt...
Dormire bene per vivere meglio: consigli e integratori per migliorare il sonno
Ti sei mai svegliato con la sensazione di non aver riposato, anche dopo aver passato a letto un numero di ore apparentemente sufficiente? Quella spossatezza che ti accompagna per tutta la giornata e quella irritabilità che ti porti appresso sono un chiaro segnale che la qualità del sonno va migliora...
Jet lag: cos'è e come affrontarlo
Viaggiare attraverso i fusi orari può trasformarsi in un’esperienza tanto emozionante quanto faticosa per il nostro corpo. Il jet lag, quel fastidioso disallineamento tra l’orologio interno e il nuovo ritmo giorno-notte della meta raggiunta, è un inconveniente del viaggio che molti hanno incontrato ...
